Zavři oči, klidně dýchej,
svůj vnitřní klid, ticho přijímej.
Nádech, výdech
Od špatné energie se zkus odpoutat,
a tu dobrou k sobě přivolat.
Myšlenky v hlavě budou stále přicházet,
no ty zkus s nimi bojovat.
Dívej se jak přicházejí a nech je jít,
uvolni se a nech klid a lásku k tobě přijít.
Láska a vděčnost ať naplní každou buňku tvého těla,
pocítíš lehkost a nesmírnou lásku od svého Stvořitele.
Užívej si tyto chvíle a zkus se hlouběji ponořit,
užívej si to a nech i svou duši promluvit.
Preciťuj tu energii, která tebou prochází,
a pamatuj si ten pocit, když od tebe odchází.
Zkus ji znovu procítit, když se cítíš slabý,
tehdy znovu pocítíš od Boha dar drahý.

Autorka: Lenka G.
Meditace.
Foto © zeljkosantrac - Istockphoto.com I pmalenky

Ano, vzpomeň si na dny, kdy sis přál,,
zda když si bojoval nebo ses vzdal.
V každý den si alespoň jedno přání měl,
Možná přání co proběhlo v hlavě,
a to se ti splnilo právě.

Jaké bylo? Něco dobrého nebo špatného?
Co ti v srdci v ten moment doutnal?

Když si byl rozzlobený a proklínal celý život,
nebyl si spokojený no a teď ti je teskno.
Když si nebyl spokojen, co si tehdy měl?
stále nevděčný, už si dostal to, co sis přál?

Mrzutý, podrážděný, špatný a bez úsměvu,
ach, Matka Země, nosíš tolik plevele.
Nemoci, neštěstí a stále se kupí zla,
příčinu neznáš a svaluje to na Boha.

Číst více...

Jeden starý zenový příběh praví:

Jeden univerzitní profesor přišel za zenovým mistrem do jeho chrámu a řekl mu: „Zatím toho o meditaci hodně nevím, tak jsem se přišel naučit něco nového“. Posadil se a zároveň začal tomu mistrovi vyprávět, co on zažil, co všechno ví, jaké je jeho postavení a životní priority, a proč. Vyprávěl mu o jeho náhledech na svět - jak si on myslí, že ty věci jsou, a proč tak jsou, co je vědecky dokázáno, a co není, co je hloupost, a co je zastaralé. Najednou se ho zenový mistr zeptal: „Nedáte si šálek čaje?“ Profesor mu odpověděl: „No ano, už tak dlouho vyprávím, tak si dám trochu čaje.“ Zenový mistr položil na stůl šálek a začal mu do ní nalévat čaj. On mu zatím dále vyprávěl, jaké má akademické úspěchy, co si on tedy myslí, jak věci fungují, co je to podvědomí a další věci. Zenový mistr mu jen dál naléval, až ten čaj přetékal přes okraj šálku a začal brzy téct nejen po stole, ale i po podlaze. Profesor byl šokován a vykřikl: „Přestaňte! Nevidíte, že ta šálek je už plný? Však už se do něj nic nevejde a já jsem celý mokrý.“ A zenový mistr mu klidně pravil: „Ale ano. No, přesně to je Váš problém. Vy jste úplně plný vlastních názorů a učení o světě. Já Vás nemohu nic naučit! Pokud chcete, abych Vás něco naučil, tak musíte nejprve vylít svůj vlastní vnitřní šálek. Teprve potom Vás můžu něco naučit.“

Zkuste tedy i vy na začátku, když začínáte meditovat, “vylít“ aši představu o tom, co je to meditace nebo, co byste v ní chtěli dosáhnout a snažte se dostat do stavu, o kterém píše Šunrju Suzuki v knížce Zenová mysl, mysl začátečníka.

Foto: © darkbird77 - Istockphoto.com I pmalenky

Když sedíš, tak seď, když jdeš, tak jdi, když pracuješ, tak pracuj. To je všechno, to je Zen.

Kdo ovládá umění života nedělá rozdíly mezi jeho prací a volným časem, mezi jeho duchem a tělem, mezi jeho výchovou a náboženstvím. Jenom těžko rozlišuje jedno a druhé. On následuje jenom hledání po naplnění a štěstí ve všem co dělá a rozhodnutí pro posouzení toho jestli pracuje nebo si hraje ponechává jiným. Snaží se dělat vždy obojí současně. (Zenová moudrost)

Tisíce svíček se dá zapálit z plamene jediné svíčky bez toho, abychom zmenšili její plamen. Radost se nezmenšuje, když je sdílená. (Buddha)

Meditace Bílá magie